Vježbanje vam omogućava zdraviji život!

Vježbanje može uvelike olakšati vaš život!

Vježbanje ne mora nužno značiti da morate provoditi puno vremena u teretani.

Trening možete odraditi i kod kuće ili u prirodi.

Iako je prehrana većim djelom zaslužna za vitku liniju, kod mršavljenja i održavanja tjelesne težine vježbanje je neizbježno. Naravno, ako težimo čvrstom i zategnutom tijelu.

Također, nije potrebno da svaki dan vježbate sve mišiće i time trošite puno vremena. Jednostavan raspored vježbi može uvelike olakšati vaš život te time možete uštedjeti na vremenu

Bez obzira da li ste početnica ili napredniji fitness trener, vježbe tjelesne težine treba da budu sastavni dio vašeg programa obuke za sagorevanje masti.

Glavni razlog je da vježbe tjelesne težine omogućavaju da se fokusirate na savladavanje forme i tehnike,.

Zbog toga, uvijek preporučujem početnicima da počnu sa vježbama tjelesne težine kao što su lungi, čučnjevi, sklekovi, i tako dalje, kako bi razvili solidnu osnovu na kojoj će se graditi.

Ovo je mnogo sigurnije i efikasnije od oslanjanja na sve mašine koje odgovaraju svim veličinama u teretani koje aktiviraju malo ili nimalo mišića, osim pokretača.

Gubitak težine i navike koje se mogu promijeniti! Pročitajte više!

Trening tjelesne težine prisiljava sve vaše mišiće da rade zajedno, kao u stvarnom svjetu.

Tako ćete imati koristi od povećane svesti o telu, ravnoteže i stabilnosti i poboljšanih obrazaca mišićnog izgradjivanja (ako se pravilno treniraju).

Ako ste napredniji i ne mislite da je korisno koristiti obuku za tjelesnu težinu, evo nečega da pokušate:

  1. Spustite polako. To u suštini znači odupiranje gravitaciji uzimanjem 5-6 sekundi za spuštanje tjela prema podu.

Takođe poznata kao “negativna”, ekscentrična faza mišićne kontrakcije je mesto gde mišići zaista postaju jači. Zato je najbolje iskoristite tako što ćete se kretati polako.

  1. Ugovor Eksplozivno. Kada obavljate glavnu akciju svoje vježbe – “guranje” u push-up ili “pull” u pull-up-u namjeravaju to učiniti eksplozivno. Ovo će aktivirati više vaših mišićnih vlakana tipa 2 koji su osnova dobre snage.

Postoji mnogo vežbi za tjelesnu težinu koje možete izabrati i bezbrojne načine za njihove redanje u treningu.

Gubitak težine i navike koje se mogu promijeniti! Pročitajte više!

(Svi proizvodi Forever Living Products podliježu strogim standardima kontrole SAD-a gdje se isključivo i proizvode i uvoza Evropske unije, kao i 140 zemalja širom svijeta koji garantuju istinitost navedenih sastojaka i omjera na etiketi)

Besplatna Kvantna dijagnostika

ALOE VERA BLOG:

1 of 4

PREPORUČUJEMO!

1 of 20

Posjetite BIH WEB Shop:

Forever Living Products fbo

FIT BLOG:

1 of 34