Tegobe s varenjem i promjena navika

Tegobe s varenjem

Tegobe s varenjem. Izraz ,,loše varenje” obuhvata niz simptoma koji se mogu pojaviti poslje jela.

Tu spadaju neprijatnost, bol i osjećaj punoće u gornjem dijelu trbuha, koji se obično javljaju ako ste jeli previše ili prebrzo, ili zbog uzimanja određenih namirnica.

  • Promjena prehrambenih navika može da spriječi ove tegobe, a pomoći će i mnogi prirodni lijekovi.

Ako redovno patite od tegoba s varenjem, važno je da isključite ozbiljnije bolesti, na primer peptički čir, gastritis (upala želudačne sluzokože), upalu jednjaka, sindrom nadraženog crijeva, upalnu bolest crijeva i rak želuca.

Loše varenje može biti izazvano blažom nadraženošću jednjaka, želuca ili crijeva, koji uspore kontrakcije ili ih sasvim prekinu.

Zatim se želudac ili crijeva prošire od gasova, djelimično svarene hrane i sokova za varenje (u koje spadaju želudačna kiselina, enzimi i sluz koja se luči u sistemu za varenje, jetri i pankreasu).

Simptomi uključuju podrigivanje, bol u želucu, mučninu, nadimanje i gorušicu, možda praćenu podizanjem kiselog sadržaja želuca u usta.

Najčešći uzroci tegoba s varenjem su:

  • Prebrzo jedete

Time možete smanjiti dotok sokova za varenje.

Pritom ne stižete da dovoljno sažvaćete hranu da bi enzimi iz pljuvačke mogli da je rastvore i razgrade.

  • Previše jedete

Prepun želudac se sporije prazni, a to izaziva gorušicu.

  • Uzimanje pojedinih narnirnica, kao što su pšenično brašno ili mlijeko na koje ste možda preosjetljivi.

Pšenica i drugi ugljeni hidrati mogu da izazovu i neprijatno osjećanje u želucu jer se šire kada pijete tečnost. To može da izazove nadimanje.

  • Proizvodnja prevelike količine gasova

To se može dogoditi ako jedete voće poslje masnog obroka.

Masti u želucu moraju da provedu više vremena nego voće, pa uzimanje voća poslje masti znači da i voće ostaje u želucu dovoljno dugo da počne fermentacija.

Gasove izaziva i neravnoteža crevnih mikroorganizama i nedovoljna količina želudačne kiseline.

Tegobe s varenjem

  • Uzimanje nedozrelog voća
  • Uzimanje određenih pića

I slatki i gazirani napici mogu da izazovu nadimanje i gasove.

Napici koji sadrže kofein mogu da povećaju količinu želudačne kiseline, nadraže upaljena područja i povećaju količinu horrnona stresa.

Alkohol takođe može da poveća lučenje želudačne kiseline i nadraži već upaljena područja.

  • Stres

Stres ometa varenje jer hormoni stresa – na primjer adrenalin i kortizon – skreću krv iz sistema za varenje u mišiće, izazivaju grčenje želudačnih mišića (zato se želudac brže napuni) i mogu da izazovu povećano lučenje želudačne kiseline.

Osim toga, pod stresom češće gutate vazduh dok jedete.

  • Fizičke vjezbe odmah poslje jela.

Fizička aktivnost skreće krv iz sistema za varenje u mišiće.

  • Uzimanje nesteroidnih sredstava protiv upale kao što su aspirin ili ibuprofen, koja mogu da nadraže želudačnu sluzokožu.
  • Pušenje

Hemijske materije iz duvanskog dima mogu da nadraže jednjak i oslabe mišić – sfinkter – između jednjaka i želuca, što izaziva gorušicu.

  • Hijatusna hernija.

Kod ovog stanja deo želuca strči kroz dijafragmu, izazivajući gorušicu.

  • Trudnoća

Kako materica raste, ostravlja sve manje prostora za želudac, što podstiče gorušicu.

Preporuka Aloe vera naravno spada u dopunske terapije (adjuvans), mada je naše iskustvo pokazalo da u prenvenciji djeluju i samostalno. (Pročitajte više)

Program čišćenja organizma Zašto je važno govoriti o tome! (Pročitajte više)