Suhe šljive idealne su za ravnotežu probave!

Suhe šljive

Suhe šljive zadržavaju sve hranjive nutrijente i nakon procesa sušenja te predstavljaju pravu zdravu energetsku bombu.

Svako od nas se susreo u određenom dobu sa problemom nepravilne stolice.

  • Uzrok zatvora može imati nekoliko uzroka.

Kada tražite olakšanje, ishrana je uvek dobro mesto za početak.

Suhe šljive, jedan su od najmanjih i najjednostavnijih načina da se digestivni sistem dovede u ravnotežu.

Idealne za omekšavanje stolice.

Još jedan razlog zašto su sušene šljive korisne za probavni sistem jeste da sadrže visoku količinu rastvorljivih i nerastvornih vlakana – preko tri grama po četvrtini šoljice.

  • Kada se rastvorljiva vlakna pomešaju sa tečnostima, formiraju se u gel koji pomaže u omekšavanju stolice.

Zbog toga, nakon konzumacije vlakana, preporučljivo je piti vodu.

  • Vlakna imaju sposobnost da brzo apsorbuju vodu.

Netopiva vlakna prolaze kroz naš sistem uglavnom netaknuta, njihov zadatak je da iniciraju akumuliranu materiju preko creva.

I u ovom slučaju voda se ponovo pokazuje kao važan faktor.

Kada je digestivni sistem već usporio, dodavanje vlakana bez dovoljno tečnosti stvarno može napraviti još veći problem, izazivajući vetrove i nadimanje.

  • Najefikasniji način da se oslobodite zatvora uz pomoć sušenih šljiva je njihova rehidracija koja će promeniti njihovu teksturu i učiniti ih sočnim.

Dodatna tečnost će pomoći da potisne vlakna kroz čvrstoću, čineći stolicu mekšom i lakšom za izbacivanje.

Suhe šljive predstavljaju bogat izvor antioksidansa.

Pune su vitamina A, željeza i kalijuma.

  • U porciji suhih šljiva nalazi se 27 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina A.

To čini suhe šljive dobrim izborom za zdravlje očiju, vitamin A poboljšava vid noću i štiti rožnicu.

  • Vitamin A je takođe koristan za imuni sistem u cjelini.

Jedite suhe šljive da zadovoljite dnevne potrebe za vitaminom K!

Porcija suhih šljiva osigurava 129 posto preporučenog dnevnog unosa ovog vitamina, što je važno za normalno zgrušavanje krvi.

Nedostatak vitamina K kod starijih osoba u korelaciji sa određenim zdravstvenim problemima, kao što su osteoporoza i ateroskleroza.

Uključivanje suvih šljiva u ishranu može pomoći da se izbegnu ovi problemi.

  • Jedna porcija sušenih šljiva sadrži 36 posto dnevne doze kalija.

Kalijum pomaže u osiguranju pravilnog funkcionisanja srca i prenosa nervnih impulsa u celom telu.

Takođe može pozitivno uticati na zdravlje kostiju.

Ova sočna voćka može zadovoljiti želju za slatkim, da ne uzrokuje divljanje šećera u krvi zbog svojih prirodnih zaslađivača fruktoze i sorbitola.

Suhe šljive predstavljaju sjajan zalogaj koji čak može pomoći u sprečavanju dosadne razdraženosti koju uzrokuje neuredna stolica.

Dakle, kako bi stvarno “započeli stvari”, rehidrišete ove bombe od vlakana i osećate se kao potpuno nova osoba.

Kuhanje suhih šljiva!

  • Šljive stavite u mali lonac pa ih zalijte vodom koja ih mora prekriti.
  • Pustite da krčka na laganoj vatri dok se voda ne zgusne i postane poput sirupa.
  • Suhe šljive će se proširiti i omekšati i jedite ih nekoliko svaki dan.
  • Ne zaboravite piti sok!
  • Najbolje ih je konzumirati na sobnoj temperaturi.
  • Čuvajte ih u frižideru.
  • Za brzo namakanje, prelijte proključalu vodu preko suhih šljiva na 10 minuta.

Savjeti za kraj:

Iako su suhe šljive iznimno zdrave, one imaju previše kalorija, samo 6-8 komada (ovisno o veličini) sadrži čak 150 kalorija.

  • Puna šoljica suvih šljiva ima skoro 500 kalorija!

Ograničite grickanje suhih šljiva na 100-200 kalorija!

  • One također sadrže puno prirodnih šećera, stoga se ne preporučuju dijabetičarima.

Kombinacija suvih šljiva sa niskim sadržajem glikemičnih indeksa, kao što su orasi ili nemasno mljeko, može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi i potiskivanju apetita.

Suhe šljive mogu se koristiti i potpuno prirodni Forever Living proizvodi na biljnoj bazi za probleme se OSTEROPOROZOM I ATEROSKLEROZOM.

Preporuka za potpuno prirodno rješenje problema sa OSTEROPOROZOM I ATEROSKLEROZOM  je: FOREVER FREEDOM, NATURE MIN, FOREVER CALCIUM, HERBAL BLOSSOM TEA, FOREVER MULTI MACA…

Navedeni proizvodi nisu lijek, nego isključivo služe kao jak dodatak ishrani koji podiže imunitet i pokreće organizam da se sam bori protiv infekcija i stvara prirodni imunitet.

Kao i ostali FLP-ovi proizvodi, te su hranjive tvari iz prirodnih izvora i smatraju se izuzetno sigurnima za konzumaciju, te se lakše asimiliraju u organizam zbog prisustva prijenosnika, Aloe Vere. (Pročitaj više)

(Svi proizvodi Forever Living Products podliježu strogim standardima kontrole SAD-a gdje se isključivo i proizvode i uvoza Evropske unije, kao i 140 zemalja širom svijeta koji garantuju istinitost navedenih sastojaka i omjera na etiketi)

Ostvarite popust od 15 % !!!

Važna napomena!

Kada kliknete na gumb KUPI, biti ćete preusmjereni na Web Shop kompanije Forever Living Products.

Potrebno je kliknuti na NOVI KUPAC.

Posjetite BIH WEB Shop:

Kvantna dijagnostika

Kvantna medicina i dijagnostika

Aloe Vera Blog:

1 of 10

PREPORUČUJEMO!

1 of 19

FIT BLOG:

1 of 14

ZANIMLJIVOSTI

1 of 12