Šećerna bolest preporuke i ograničenja

Šećerna bolest

Šećerna bolest PREPORUKE I OGRANIČENJA

Šećerna bolest je bolest savremenog čovječanstva.

To je hronična i doživotna bolest.

Postoje dva tipa šećerne bolesti:

  • Tip – 1, kod mladih osoba
  • Tip – 2, kod starijih osoba

Kod šećerne bolesti postoje dve važne pojave:

  • Hiperglikemija povećanje šećera u krvi
  • Hipoglikemija smanjenje šećera u krvi

Osobe oboljele od šećerne bolesti, treba stalno da se pridržavaju uputstva ljekara u vezi ishrane i lječenja – terapije.

Unos proteina, ugljenih hidrata i masti:

  • Od ukupnog dnevnog unosa proteina (50 – 70gr), unos proteina treba da bude maksimum 25%, odnosno 13-18gr dnevno.
  • Od ukupnog dnevnog unosa ugljenih hidrata (300 – 400gr), unos ugljenih hidrata treba da bude maksimum 55%, odnosno 165 – 220gr dnevno.
  • Od ukupnog dnevnog unosa masti (60-80 grama), unos masti treba da bude maksimum 30%, odnosno 18-24gr dnevno.

U ishrani osoba koje boluju od šećerne bolesti najopasniji su koncentrovani ugljeni hidrati: šećeri, torte, med, čokolade, razni kolači, keks, pite, sladoledi, gazirani sokovi i dr.

Zatim namirnice sa visokim sadržajem masti, zasićenih masnih kiselina, sintetisanih masti – trans masti, holesterola, natrijuma, kalorija.

Šećerna bolest

  • Osobe koje boluju od šećerne bolesti, moraju imati normalnu tjelesnu težinu po BMI indeks 18,5 – 24,9 ili tjelesna težina je ravna visini manje 100, a za žene 105.

Krvni pritisak treba da je 130 / 80 mm Hg.

Gojaznost je jedan od uzroka šećerne bolesti.

Šećerna bolest je u 50% slučajeva udružena sa gojaznošću.

Treba redovno kontrolisati nivo šećera u krvi, naročito osobe koje primaju insulin.

Šećer treba da se kreće u granicama:

  • Prije obroka 5,0 – 6,5 mmol / I
  • Poslje obroka 7,6 – 9,0 mmol / I
  • Pred spavanje 6,0 – 7,5 mmol / I

Osobe oboljele od šećerne bolesti, moraju imati 3-6 obroka dnevno, da bi Pankreas bio što manje opterećen.

  • Osobe koje primaju insulin moraju imati 5-6 obroka dnevno.

Dijeta za osobe koje boluju od šećerne bolesti, treba da iznosi od 1200 – 1600 kalorija, što zavisi od konstitucije, pola, godina starosti, radnog statusa i dr.

  • Dijetu propisuje isključivo ljekar u sklopu terapije za šećernu bolest.

Normalna vrijednost šećera u krvi treba da lznosi 4,1 – 5,9 mmol/I, mada ima mišljenja da normalna vrijednost šećera treba da iznosi 4,6- 6, 1 mmol/I.

U ishrani dijabetičara pored zabrane unosa koncentrovanih ugljenih hidrata, treba obratiti pažnju i na unos ugljenih hidrata iz žitarica.

Žitarice u prosjeku po jednoj namirnici sadrže oko 56 grama ugljenih hidrata u 100gr namirnice, zatim oko 314 kalorija, 125mg natrijuma.

Žitarice sadrže i protein GLUTEN, na koji su osetljive neke osobe.

Šećerna bolest

Treba obratiti pažnju i na neke vrste voća, koje sadrže najviše prirodnog šećera: suvo (grožđe, smokve, šljive, jabuke), svježe grožđe, svježe smokve, lubenice, trešnje, višnje, urme i dr. (suvo grožđe 63gr, suve smokve 53gr, urme 50gr, suve šljlve 25gr, svježe grožđe 14,9gr).

  • Dijabetičari ne bi trebali da koriste istovremeno: hljeb, krompir, pirinač i makarone – špagete.

Oni se moraju međusobno zamjenjivati.

U ishrani koristiti crni, raženi i integralni hljeb do 120gr dnevno.

Dijabetlčari treba da unose 3-4 voćne jedinice dnevno, (voditi računa o voću sa povećanim sadržajem prirodnog šećera).

Mogu se umjereno koristiti svježi voćni sokovi bez dodataka šećera.

Kafu i čaj koristiti umjereno.

lzbjegavati upotrebu vještačkih zaslađivača.

  • Dijabetičarima nije dozvoljeno pušenje i alkohol.

Mineralnu vodu sa sadržajem natrijuma i magnezijuma koristiti umjereno.

Redovno kontrolisati nivo šećera u krvi, krvni pritisak i nivo holesterola i triglicerida u krvi.

Konzumacijom Aloe Vera Gela može se smanjiti nivo šećera u krvi kod dijabetičara.

Aloe Vera Gel se koristi kao tradicionalni lijek za lječenje dijabetesa.

Aloe Vera Za Zdravlje Savremenih Ljudi (Pročitajte više)

Program smanjenja tjelesne težine prirodnim putem! (Pročitajte više)