Post može biti snažan dio kvalitetne dijete!

Post  jedan od načina da produžimo životni vijek

Post pomaže vašem zdravlju na nevjerojatne načine i može biti snažan dio dijete za sagorijevanje masti. Nije ni čudo da je to jedna od najstarijih tradicija na svijetu.

Za mnoge ljude, post je drevna praksa koja nam nije od koristi u modernom svijetu.

Istorija i nauka posta

Skenirajte glavne religije svijeta i stalno ćete naići na tradicije posta. Ljudi su prepoznali prednosti privremenog uzdržavanja od hrane vjekovima.

Ima puno smisla ako razmislite o tome.

Kada ne probavlja hranu, vaše tijelo preusmjerava energiju na proces poznat kao autofagija.

To je u suštini sredstvo kojim vaše tijelo reciklira i odlaže smeće u sebi.

Iz perspektive gubitka masti, autofagija ima mnogo prednosti.

Pomaže u regulaciji hormona, poboljšava šećer u krvi i povećava par različitih enzimskih procesa. Kao i proces koji se naziva razdvajanje proteina 5, što još više povećava sagorevanje masti.

Post takođe ima uticaj na hormone rasta kao i na spavanje i intenzivnost vežbe, pomaže mišićima da rastu.

Konačno, to je takođe jedan od načina na koji znamo da produžujemo životni vijek, kao što je pokazano u različitim studijama na životinjama.

Post može biti snažan dio kvalitetne dijete!

Izgubite zdravo kilograme, saznajte više o Clean 9 programu!

Razmislite o tome kako se osjećate nakon dugog dana?

Ponekad želite samo da apsolutno ništa ne radite neko vrijeme kako biste se mogli napuniti?

Pogledajmo nekoliko principa i savjeta koji vas mogu voditi kroz vaš prvi dnevni brzi post.

Ključ za jedan dan

  1. Predanost

Najvažnija stvar koju možete da uradite kada pokrenete 1-dnevni post je da obećate sebi da ćete se držati toga.

Neizbježno ćete iskusiti neku neugodnost tokom posta, i ako to nije nepremostivo. Ono zahtijeva snagu volje da se prođe.

Obavežite se od samog početka i ući ćete u to sa pravim načinom razmišljanja.

Postoji mnogo moći u posvećenosti

Post može biti snažan dio kvalitetne dijete!

Izgubite zdravo kilograme, saznajte više o Clean 9 programu!

Mnogi problemi koje ljudi imaju sa postom su mentalni.

Ako nakon nekog vremena ne jedete, brzo postaje jasno ako koristite hranu kao emocionalnu štaku. Postoji i faktor straha koji pokušava da vam kaže da povređujete sebe.

Oba ova glasa su đavoli na tvom ramenu koji te pokušavaju odvesti na pogrešan put. Ne slušajte ih.

  1. Izađite iz kuće

Ne možete ni zamisliti koliko je u vašoj kuhinji došlo do iskušenja dok ne prestanete da jedete nekoliko sati.

Ako ste poput mene i radite od kuće, kuhinja može postati ogroman kamen spoticanja za vrijeme vašeg posta.

Kao što često kažem, okruženje uvijek nadmašuje snagu volje. Ne dajte mu prednost.

  1. Voda, voda, voda

Mnogo puta kada pomislite da ste gladni, zapravo ste samo žedni.

Post može biti snažan dio kvalitetne dijete!

Izgubite zdravo kilograme, saznajte više o Clean 9 programu!

Jednostavan način da se ovo pobedi je piti puno vode.

Voda zapravo obuzdava apetit, jer smanjuje jedan od vaših hormona zvanog grelin, što govori vašem mozgu da ste gladni.

Ako pijete više vode – pogotovo prije obroka – možete utišati tu glad.

Većina nas ionako ne pije dovoljno vode, tako da nekoliko dodatnih čaša na dan neće nauditi.

Molim vas, ne potcenjujte ovo. Voda je vaš najbolji prijatelj u toku jednog dana.

  1. Vrijeme je sve

Ne morate postiti četrdeset dana i četrdeset noći da biste vidjeli prednosti posta.

To je zato što je idealan cilj posta od 18 do 24 sata, jer nam je nauka pokazala da je to pravi dobitak.

Ovu vrstu posta je lakše uklopiti u naše užurbane moderne rasporede, i kao takva, dovela je do sve veće popularnosti povremenog posta.

Postoji mnogo informacija koje možete podijeliti s povremenim postom, ali ovdje je moj najveći savjet u vezi ovog snažnog načina posta.

Sa 18 sati kada je tačka prelamanja počela da se širi, trebate započeti svoj 1-dnevni post nakon večere.

Evo zašto: recimo da večerate u 18:00h, a završite u 18:30h – to znači da će vaša hrana biti probavljena do 20 sati, i vaše tijelo će početi da ulazi u stanje posta.

Ako idete u krevet u 22h. i spavate devet sati do 7 sati sledećeg jutra, već ćete imati 11 sati na postu dok se budite – i većinu toga ste spavali!

To znači da trebate izdržati samo još sedam sati posta. Što će vas odvesti do 14 sati – na pola poslijepodneva. To ne zvuči nemoguće, zar ne?

Post može biti snažan dio kvalitetne dijete!

Izgubite zdravo kilograme, saznajte više o Clean 9 programu!

Možete li izdržati do 14 sati. bez hrane?

Fiziološki, odgovor je da. Ako imate mnogo masnog tkiva, odgovor je dvostruki.

Zapamtite, ako vaše tijelo nema hranu koja dolazi, što će koristiti kao gorivo?

Neće koristiti vašu mišićnu masu, barem ne u početku; nego vaše rezerve masti.

Na primer, ako imate mnogo masnog tkiva, verovatno ćete imati mnogo lakše vrijeme za post od nekog ko ima veoma nizak procenat tjelesne masti. Jer njihovo tijelo ne može toliko da crpi masti u stanju posta.

Ako ste zajedno na napuštenom ostrvu, ta mršava osoba neće potrajati dugo, a vi ste energetski gusti izvor goriva koji će trajati mnogo duže.

  1. Iskoristite mentalnu naplatu

Pored fizioloških i gubitaka težine koje pruža, isprekidani post vam daje nivo svjesti o tome šta jedete i šta radite? Što je zaista neprocjenjivo. On sve fokusira.

To je neverovatno iskustvo koje može biti od velike koristi za vas. Zato je post bio istorijski korišćen kao period samorefleksije.

Post može biti snažan dio kvalitetne dijete!

Izgubite zdravo kilograme, saznajte više o Clean 9 programu!

CLEAN 9 nije ljek, nego isključivo služi kao jak dodatak ishrani koji podiže imunitet, detoksikuje i pokreće organizam da se sam bori i stvara prirodni imunitet.

Fit Club C9 online je partner kompanije Forever Living Products, imamo sklopljen ugovor kojim osiguravamo svim korisnicima 15% popusta u koliko se pozovu na nas ili naruče proizvode putem naše preporuke (linka).

Za sva pitanja i naručivanje proizvoda, slobodno nas kontaktirajte na:

+387 65 977 633  ili naručite proizvode putem linkova u nastavku.

Odaberite Vaš Clean 9 paket i naručite ga ONLINE!

S obzirom na to da većina mojih klijenata koriste Clean 9. Mjesečne količine koje naručujemo, omogućile su nam da imamo dodatne popuste, kako za postojeće, tako I za nove korisnike koji žele naručiti ovaj dodatak prehrani, za regulaciju kilograma putem naše preporuke.

Evo kako možete ostvariti popust?

U koliko živite u Bosni i Hercegovini, možete nas direktno kontaktirati na +387 65 977 633 i da mi umjesto vas naručimo vaš željeni paket. Tako ostvarujete pravo na popust. Naravno plaćanje vršite direktno kompaniji Forever Living Products i ona će vam dostaviti naručene proizvode na vašu adresu.

Linkovi za HR

Nakon odabira gore ponuđenih paketa, slijedite uputstva na službenom Forever Living Web shopu!

Kod online naručivanja, važno je da na službenom web shopu kompanije kliknete novi kupac, kako bi ostvarili pravo na naš popust za nove kupce putem naše preporuke.

Napomena!!!!!
  • U koliko naručujete 1 komad Clean 9 Vanilija ili Čokolada, potrebno je kliknuti NOVI KUPAC kako bi vam se u zadnjem koraku obračunao popust od 15% popusta.

CLEAN 9 Program Namjenjen Da Izgradite Mršaviju FiguruPOPUST OD 15% BITI ĆE VAM OBRAČUNAT NA ZADNJEM KORAKU, NEPOSREDNO PRIJE NAPLATE!

(Svi proizvodi Forever Living Products podliježu strogim standardima kontrole SAD-a gdje se isključivo i proizvode i uvoza Evropske unije, kao i 140 zemalja širom svijeta koji garantuju istinitost navedenih sastojaka i omjera na etiketi)

Nadam se da sam vam barem malo uspio pomoći u izboru načina kako riješiti vaše probleme sa kilogramima?

Za sva dodatna pitanja i naručivanje, slobodno nas kontaktirajte na +387 65 977 633 ILI NA CHAT

Besplatna Kvantna dijagnostika

ALOE VERA BLOG:

1 of 4

PREPORUČUJEMO!

1 of 20

Posjetite BIH WEB Shop:

Forever Living Products fbo

FIT BLOG:

1 of 34