Minerali magnezija su veoma važni za zdravlje!

Minerali magnezija

Minerali magnezija i rani znakovi koji upozoravaju da je nivo magnezija u vašem tijelu opasno nizak!

Pročitajte ovo prije nego što je prekasno!

Svi znamo da su minerali izuzetno važni za naše cjelokupno zdravlje, a medicinski stručnjaci kažu da nedostatak vitamina i minerala može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Jeste li znali da ljudsko tijelo sadrži oko 57 grama magnezija, od kojih se većina nalazi u zubima i kostima, ali određena količina se nalazi u srcu i mozgu, pa čak i u krvi?

Također biste trebali znati da je svakoj stanica u tijelu neophodn magnezi da bi pravilno funkcionisala. (Pročitajte više)

  • Ovaj nevjerojatan i zdrav mineral odgovoran je za više od 300 metaboličkih funkcija u ljudskom tijelu.

Prema najnovijim statistikama USDA, gotovo polovina Amerikanaca nema dovoljno minerala magnezija u tijelu.

Medicinski stručnjaci tvrde da je uzrok savremen i nezdrav način života koji vrši fizički i mentalni pritisak na tijelo koje u stresnim situacijama troši magnezij brže u tijelu.

  • Dnevni unos magnezija trebao bi biti od 500 do 1100 miligrama.

Medicinski stručnjaci upozoravaju da nedostatak magnezija može uzrokovati:

  • Osteoporozu
  • Hronični umor
  • Nesanicu
  • Bol u licu
  • Grčeve
  • Anksioznost
  • Razdražljivost
  • Migrenu
  • Depresiju
  • Srčane bolesti

Također biste trebali znati da adekvatan unos magnezija poboljšava unos kisika u mozgu i time pomaže bolesnicima Alchajmerove bolesti, dok je u nekim istraživanjima pokazano da Parkinsonova bolest ima nizak nivo magnezija u mozgu.

  • Nedostatak magnezija također je povezan s nekim hroničnim bolestima kao što su metabolički sindrom ili dijabetes tipa 2.

Minerali magnezija za vaše tijelo i um

Ako želite povećati unos magnezija, konzumirajte hranu koja sadrži puno minerala poput

  • Cjelovitih zrna žitarica
  • Ribu
  • Špinat
  • Trešnje
  • Mahunarke
  • Crnu čokoladu
  • Orašaste plodove
  • Avokado
  • Razne vrste sjemenki poput lanenih, prosenih, suncokretovih, čia i bundevinih semenki

Takođe bi bilo preporučljivo da nabavite kvalitetne suplemente magnezijuma koji sadrže kofaktore magnezijuma: glicinat, taurin, orotat i malat jer se oni lakše apsorbuju od ostalih oblika. (Pročitajte više)

Što one mogu učiniti za vas?

Magnezijev glicinat za vaš um:

  • Kontroliše iritabilnost, anksioznost, nesanicu i histeriju
  • Smanjuje psihičku utrnulost i depresiju
  • Ima efekat laksativa
  • Može pomoći sa dugotrajnim deficitima
  • Smiruje i opušta tijelo

Magnezij orotat za tijelo:

  • Poboljšava atletske sposobnosti
  • Poboljšava funkciju srca

Magnezijev malat za mišiće:

  • Pomaže prilikom liječenja fibromijalgije
  • Smiruje iscrpljenost mišića
  • Olakšava predmenstrualne simptome i glavobolje
  • Poboljšava varenje hrane (te ga je neophodno konzumirati uz obroke)
  • Obnavlja energiju

Minerali magnezija taurin za srce:

  • Poboljšava funkciju srca
  • Sprečava migrene
  • Smanjuje palpitacije srca i aritmiju

Konzumiranje suplementa izuzetno je dobro za zdravlje vašeg srca, mozga i mišića, a posebno se preporučuje za održavanje zdravlja srca ili ako ste pod teškim stresom i / ili pate od nesanice. (Pročitajte više)

Za vas bi bili najbolji suplementi koji sadrže sva četiri kofaktora magnezijuma.

Aloe Vera Način Prevencije I Kako Djeluje Na Bolesti? (Pročitajte više)

Koliko nam je potrebno kalorija dnevno? (Pročitajte više)

Izvor stojnicv.com