Lagan trening koji ćete moći raditi cijelu zimu!

Lagan trening

Lagan trening koji ćete moći raditi cijelu zimu!

Zima ima svoj vlastiti šarm i uopšte nije loše imati rutinu vježbanja vani, čak i kad je hladno.

Trenirajte čak i kada padne snijeg, jer će trening tada biti djelotvorniji.

  • Česta korisna izloženost hladnoći može značajno uticati na količinu izgubljene energije.

Za dugo zimsko vrijeme to može pomoći spaliti više kalorija.

  • Međutim, trening za vrijeme zime često je težak.

Držite oko na klizavom i tvrdom tlu.

Također, posebnu pažnju savjetujemo pri ekstremno niskim temperaturama.

Dopušteno je uobičajeno treniranje na minusu (preporučuje se ispod nula stepeni).

Također se preporučuje vježbati u snijegu, jer ćete tada izaći iz zone udobnosti, aktivirati više mišića, potaknuti vaše tijelo na intenzivan rad.

Međutim, trening ne traje dugo i nije loše ako se usredotočite na jednostavnu kombinaciju kardio treninga i treninga snage.

Prema Kendall Woodu, koautor Core Fitness Solution, “Zimski trening na otvorenom učiniće da to radite bolje i energičnije”, a to je njegov prijedlog za djelotvornu obuku prilagođenu potrebama i eksternalnostima.

Lagan trenin

  • Zagrijavanje: jogging u mjestu (60 sekundi)
  • Iskorak (30 sekundi)
  • Čučnjevi (30 sekundi)
  • Sklekovi (30 sekundi)
  • Marinci (30 sekundi)
  • Visoka koljena (60 sekundi)
  • Umirujuće: Trčanje na mjestu (30 sekundi)

Napravite dvije serije, a ako želite samo malo se pokrenuti, preskočite trčanje nakon ovih vježbi.

  • Obuku raditi nekoliko puta sedmično.

Pola sata vožnje izgoriće između 270 i 500 kalorija, ovisno o vašem kondicionom stanju u kojem se nalazite, ali i obliku tijela.

Zbog toga je trčanje jedna od najpopularnijih kardio vježbi.

  • Budući da ćemo raditi na hladnom , kardio trening će biti uspješniji

Takođe svoju ishranu možete nadopuniti uz kvalitetne prirodne proizvode od Aloe Vere. (Pročitaj više)

Forever Living proizvodi nisu lijek, nego isključivo služe kao jak dodatak ishrani koji podiže imunitet i pokreće organizam da se sam bori protiv infekcija i stvara prirodni imunitet.

Za postizanje najboljih rezultata preporučujemo prirodno riješenje, odnosno devetodnevnu terapiju CLEAN 9 paketom. (Pročitaj više)

Naručite Vašu terapiju OVDJE i ostvarite popust od 15 % !!!

Kao i ostali FLP-ovi proizvodi, te su hranjive tvari iz prirodnih izvora i smatraju se izuzetno sigurnima za konzumaciju, te se lakše asimiliraju u organizam zbog prisustva prijenosnika, Aloe Vere. (Pročitaj više)

(Svi proizvodi Forever Living Products podliježu strogim standardima kontrole SAD-a gdje se isključivo i proizvode i uvoza Evropske unije, kao i 140 zemalja širom svijeta koji garantuju istinitost navedenih sastojaka i omjera na etiketi)

Važna napomena!

Kada kliknete na gumb KUPI, biti ćete preusmjereni na Web Shop kompanije Forever Living Products.

Potrebno je kliknuti na NOVI KUPAC.

Posjetite BIH WEB Shop:

Kvantna dijagnostika

Kvantna medicina i dijagnostika

Aloe Vera Blog:

1 of 10

PREPORUČUJEMO!

1 of 19

FIT BLOG:

1 of 15

ZANIMLJIVOSTI

1 of 13