Kako poboljšati snagu varenja organizma

Kako poboljšati snagu varenja organizma

(8 osnovnih koraka)

Kako poboljšati snagu varenja organizma? Tvoj stomak je peć tvoga tijela, a hrana koju jedete je snaga koja ga čuva.

Zbog toga je ključno znati kako poboljšati probavu.

  • Većina ljudi ne shvata koliko je ovaj proces važan, pa im poboljšanje probave nije prioritet.

Vaš imunološki sistem je ukorjenjen u stomaku.

Bez zdravog varenja, na kraju ćete postati podložni svim vrstama virusa i loših bakterija koje zaista mogu uništiti vaše zdravlje.

Imajući ovo na umu, evo kako poboljšati probavu kroz osam jednostavnih, prirodnih lijekova.

Kako poboljšati probavu – korak po korak

  • Tečnosti umjesto žvakanja

To vas može baciti na razmišljanje, ali postoji jaka logika iza ove izjave.

Možda mislite da probava počinje u vašem stomaku, ali zapravo počinje čim stavite hranu ili piće u usta.

Kada to uradite, enzimi u vašoj pljuvačici kreću na posao, inicirajući proces varenja.

  • Zato je važno žvakati tečnosti

Razmislite o tome: kada uzmete gutljaj ukusnog soka ili sokova od povrća, velike su šanse da ih brzo progutate jer su tako dobri.

Ako to uradite, ne dajete tom zdravom toniku dovoljno vremena da stupi u kontakt sa probavnim enzimima u vašoj slini.

To znači da ne dobijate punu korist od onoga što pijete.

Umesto da je gutate bez obzira na to koliko ste u iskušenju – malo je pokušajte “žvakati” ili bar mućkati u ustima.

Iznenadićete se koliko daleko ovaj jednostavan korak ide ka poboljšanju varenja.

Kako poboljšati snagu varenja organizma
  • Izbjegavajte pitku vodu sa svojim obrocima

Voda je bitan dio ishrane, jer je dio svake metaboličke aktivnosti u našem tijelu.

Samo pazite da je ne pijete dok jedete.

Izbjegavanje vode uz obroke može biti veliki korak za vas.

To je zbog toga što voda uveliko razrjeđuje probavne sekrecije prisutne u želucu što dovodi do parcijalne i neadekvatne probave.

Hladna voda je još gora jer završava “šokiranjem” vaših želučanih sekrecija koje pomažu u razgradnji obroka.

Svakako pijte vodu cijeli dan, ali izbjegavajte je dok jedete.

  • Vježbajte pažljivost dok jedete

Ovo može biti zadnja stvar o kojoj razmišljate dok razmišljate o tome kako poboljšati probavu.

Razmislite o ovome: kao svjesni jedeći, smatrate da morate biti svjesni onoga što tačno jedete, i koliko toga jedete.

U suštini, praktikovanjem pažnje na svaki obrok, dajete sebi polisu osiguranja protiv jedenja nezdrave hrane, ili jela previše bilo čega.

Jelo ne postaje pozadinski proces dobija vašu punu pažnju.

Uživanje u obrocima omogućava vam da jedete samo dovoljno i ništa više.

Ovo promoviše fantastično zdravlje probavnog trakta.

  • Napravite duboke vježbe disanja

Ovo je u skladu sa pažnjom.

Ne samo da vam omogućava da se opustite i uživate u svom obroku, već i vaše tijelo za probavu.

  • Dubok dah uzrokuje da se dijafragma spusti dalje u abdomen.

Jednom kada se spusti ovako, njegova kupola u suštini masira želudac, na taj način ga nagovarajući da izlučuje više probavnih sokova.

Ovo je definitivno jedan od opskurnijih savjeta za poboljšanje probave, ali vjerujte mi, vrlo je djelotvoran.

Kako poboljšati snagu varenja organizma
  • Obratite pažnju na kombinacije hrane

Medicinska zajednica je naučno proučavala kako poboljšati varenje na mnogo različitih načina.

U ovom istraživanju ljudskog tijela saznali smo da različite vrste hrane uzimaju različitu količinu vremena za probavljanje.

Kao rezultat toga, želudac brže izbacuje lako probavljivu hranu, za razliku od tvrđe hrane koja treba više vremena da se pravilno probavi.

Imajući ovo na umu, kombinovanje hrane je nešto na šta treba obratiti pažnju.

Ne želite da mešate hranu koja se drastično razlikuje u vremenu varenja, jer to može da “zaljepi” vaš sistem.

Na primjer, voće i sirovine zahtjevaju mnogo manje vremena za varenje od proteina koji zahtjevaju mnogo razrađeniji probavni proces.

Zato je mudro kombinovati namirnice koje će se dobro probaviti zajedno i izbjeći kombinacije – kao što su voće i proteini – koje mogu biti problematične.

Na primjer, povrće i proteini se mogu kombinovati.

Proteini mogu uključivati ​​vegetarijanske ili nevegetarijanske sorte.

Ugljeni hidrati, koji započinju probavni proces iz usne šupljine, mogu se kombinovati s povrćem.

Vlakna se obično mogu jesti sa bilo čim, jer pomažu da se hrana prebaci kroz crijevo.

  • Work Out

Kada ste odlučili da prirodno poboljšate varenje, postoji dobra šansa da ste mislili da će to zahtevati samo promjene u ishrani.

Uopšte ne.

Tehnički, vježbanje ne poboljšava direktno probavu.

Kada vježbate, krv se udaljava od digestivnog trakta u radne mišiće, efikasno zatvarajući varenje.

Vježba vas jednostavno čini gladnijima.

Međutim, aerobna vježba oslobađa endorfine i encefalin u krvotok.

Ove hemikalije pomažu u stvaranju osećaja euforije.

To pomaže u razbijanju ukupnog nivoa stresa, što dodatno poboljšava vaše probavno stanje.

Poznato je i da aerobna vježba podstiče peristaltička kretanja crijeva, što vam pomaže da se brže i lakše kreću crijeva.

Ovo je posebno dobro za ljude koji pate od zatvora.

Kako poboljšati snagu varenja organizma
  • Uzmite probiotike

Ako riječ bakterija čini da posegnete za svojim anti-bakterijskim losionom, razmislite o tome?

Vaše crijevo je ispunjeno bakterijama koje pomažu da se razbije hrana koju jedete.

Pa, dozvolite mi da pojasnim – to se oslanja na dobre bakterije.

Svakako ima loših bakterija koje vas mogu učiniti bolesnima, pogotovo ako se razmnožavaju u vašem crijevu i na taj način narušavaju probavu.

Način borbe protiv ovoga je da inokulirate i repopulirate svoje crijevo dobrim bakterijama.

A najlakši način da to učinite je dodavanje probiotičke hrane vašoj dijeti. (Pročitajte više)

To možete uraditi uz dodatke prehrani, ili kroz kultivirane namirnice kao što su kiseli kupus i kefir.

  • Upotreba digestivnih enzima

Ako se trudite da otkrijete kako da poboljšate varenje već neko vrijeme, šanse su da je vaše varenje ozbiljno ugroženo.

Budući da je to slučaj, možete koristiti malo pomoći.

Pored prethodnih savjeta za poboljšanje varenja, trebalo bi da konzumirate i probavne enzime da biste taj proces potisnuli.

Nadam se da će vam ovi savjeti dati solidan uvid o tome kako poboljšati probavu.

Kao što vidite, svi su u skladu s prirodnim lijekovima koje promovišem u svom radu.

Ukratko, to uopšte nije komplikovano.

O ovome se možete pobrinuti u svojoj kuhinji.

Poboljšanje varenja je tako važan korak ka jačanju vašeg zdravlja, pa pokušajte danas ovih osam bitnih koraka!

Aloe Vera Za Zdravlje Savremenih Ljudi (Pročitajte više)

CLEAN 9 Detoksikujte svoj organizam uz pomoć Aloe vere! (Pročitajte više)

Linkovi za web šop i informacije o kupovini! (Pročitajte više)