Imunitet – Kako ojačati imunitet?

Imunitet

Imunitet možemo ojačati sa ovim metodama koje sadrže 3 ključne komponente a to su:

  • Vježbanje
  • Hladan tuš
  • Disanje

Ovim metodama se utiče na imunitet ljudsku fiziologiju, i u slučajevima lječenja depresije i anksioznosti jer utiče na motivaciju, nivo sreće i bolji fokus.

  • Poboljšava autonomni neurološki sistem i imunitet, što dovodi do sposobnosti tijela da se samo bori protiv bolesti.

Rezultati ovih metoda su sjajni.

Same ove metode su vrlo jednostavane.

  • Ujutro, kada se probudite napravite vježbe disanja.
  • Udahnite duboko 30 do 40 puta, dok vam se lagano ne zavrti u glavi.
  • Zatim ispraznite pluća do kraja i tako držite što je duže moguće.
  • Nakon toga udahnite i zadržite dah barem 15 sekundi.
  • Ove vježbe disanja možete napraviti u nekoliko serija.
  • Preporuka je da se rade od 4 do 10 serija.
  • Disanje je jako bitno za stvaranje jakog imunitet a.

Imunitet i koji su efekti vježbi disanja?

Ugljen dioksid se oslobađa iz tjela, a u isto vrjeme tjelo se snabdjeva velikom količinom kiseonika.

Što znači da naše ćelije imaju dovoljno kiseonika za svoj rad i ne koriste druge metode za disanje.

  • Ovo dovodi do podizanja nivoa pH u krvi od standardnih 7,4 do 8,0, tako da krv postaje više alkalna.

Razlog je taj što druge metode ćelijskog disanja ne koriste kiseonik, tako da stvaraju više kiselosti u tjelu.

Nakon ove vrste i načina disanja, krećete u drugu fazu disanja!

Izdahnite i zadržite koliko je god moguće.

Potreba za udahom doći će prije nego što je to zaista fizički potrebno.

Ali nemojte pretjerati sa zadržavanjem vazduha.

U ovim trenucima disanja ljudi često osjete navalu adrenalina.

Takođe su povećani nivoi kortizola, a reaktivni nivoi proteina padaju.

Zbog adrenalina i kortizola, bijela krvna zrnca ne proizvode reaktivne proteine, a povećana količina kiseonika utiče na efikasniji rad stanica.

Imunitet drugi dio metode je vježba!

  • Pokušajte odmah nakon vježbi disanja raditi sklekove, najviše koliko možete.

Primjetićete da možete napraviti više sklekova nego inače.

To je zato što vaši mišići “dišu” pravilno i stanice imaju veliku količinu kiseonika u sebi.

Svu tu energiju od disanja pretvarate u akciju.

Nakon sklekova, poželjno je istezanje.

Kiseonik i alkalna krv pomoći će vam da se osjećate fleksibilniji.

  • Na kraju svega dolazi hladan tuš!

Ovo je najneprivlačniji dio metode, ali njegove koristi su neprocjenjive.

Imunitet Kako ga jednostavno ojačati?

Hladan tuš obično je vrlo neugodan, no nakon vježbi disanja i svih njihovih fizioloških efekata, znatno smo otporniji na osjećaj hladnoće i boli.

  • Ljudi koji praktikuju hladne tuševe ili krioterapiju imaju veći broj bijelih krvnih zrnaca.

Tokom hladnog tuširanja tijelo počinje tražiti način da se ugrije.

Prva stvar koja se dešava je sagorjevanje masti.

Zatim naš kardiovaskularni sistem ubrzava strujanje krvi kako bi se tijelo ugrijalo, što pozitivno utječe na jačanje vena i arterija.

Stanični metabolizam troši sav onaj kiseonik kako bi se tijelo što brže ugrijalo.

Nakon nekog vremena shvatite da hladan tuš više nije toliki šok jer se tijelo počinje navikavati i postaje otporno na hladnoću.

  • Onima koji ne mogu izdržati hladan tuš preporučuje se da rade vježbe disanja i fizičko vježbanje.

Napomena: prilikom tuširanja hladnom vodom izbjegavajte da izlazete glavu.

Prilikom tuširanja preporučuje se da samo ektremitete ruku i nogu izlažete hladnom tušu.

Ukoliko imate problema sa CIRKULACIJOM prirodno rješenje za rješavanje tog problema se može pronaći u proizvodima od Aloe Vere. (Pročitaj više)

Preporuka za potpuno prirodno rješenje problema CIRKULACIJE je: ALOE VERA GEL, ARCTIC SEA OMEGA 3, GINKO PLUS, FOREVER ARGI +, NUTRA Q10, BLOSSOM HERBAL TEA

Navedeni proizvodi nisu ljek, nego isključivo služe kao jak dodatak ishrani koji podiže imunitet i pokreće organizam da se sam bori protiv infekcija i stvara prirodni imunitet.

(Svi proizvodi Forever Living Products podliježu strogim standardima kontrole SAD-a gdje se isključivo i proizvode i uvoza Evropske unije, kao i 140 zemalja širom svijeta koji garantuju istinitost navedenih sastojaka i omjera na etiketi)