Gubitak težine, Navike koje se mogu promijeniti!

Gubitak težine

Gubitak težine kao dio vašeg životnog stila!

  • Gubitak težine i strategije za mršavljenje koje trebate imati na umu

Bilo bi malo neobično da se trenutno osećate nedvosmisleno zadovoljni svojom ishranom. Bez uvrede evangelistima u teretani.

Praznici nisu idealno doba godine za svakoga da broji kalorije.

Nakon mnoštva kancelarijskih žurki koje su bogate kolačićima i proslava koje vuku alkohol. Vokalizovanje rezolucije „Želim da izgubim težinu“ je prilično standardna stvar.

Da li je vaša prva misao gubitak težine za 2019. godinu?

“Koju dijetu ću ja upotrebiti?”

“Gubitak težine je velika stvar. Problem je u tome što hirurške i ekstremne dijete koje ograničavaju izvor hrane ili potpuno isključuju stvari  ne nude dugoročne rezultate.  ”kaže Dennis Cardone, DO, šef primarne medicinske medicine na NYU Health.„

Da bi povećali svoje izglede za dugoročni uspjeh, koji je ovdje jedini važan uspjeh, nudimo šest zdravih strategija za mršavljenje koje trebate imati na umu u 2019. godini.

Izgubite zdravo kilograme, saznajte više o Clean 9 programu! (Pročitajte više)

Postavite pametne ciljeve

  • Alternativno, ne vežite svoje ciljeve na sam gubitak težine.

Umesto toga, usredsredite se na navike koje se mogu primeniti, kao što je rad na četiri puta nedeljno, ili hodanje stepenicama do kancelarije na trećem spratu svakog dana.

Kada uključite zdravije tendencije kao deo vašeg životnog stila, početi ćete da vidite brojeve na pomjeranju skale u pravom smjeru. I ako iz nekog razloga taj rezultat traje malo duže nego što ste se nadali, manje je verovatno da ćete u međuvremenu biti obeshrabreni.

Nemojte brojati kalorije!

  • Fokusirajte se na kvalitet hrane koju jedete.

Istraživači sa Univerziteta Stanford nedavno su pratili ishranu više od 600 odraslih osoba sa prekomjernom težinom

Šaljući ih na časove zdravstvenog obrazovanja u kojima su naučili kako kupovati, kuhati i jesti pametnije. (Oni su takođe ohrabreni da budu fizički aktivni.)

Sami su smanjili dnevni unos kalorija za oko 500 kalorija i izgubili su u proseku 5,5 kg.

Ove zime trošite više vremena na edukaciju, a manje na održavanje kalorija u glavi. To je iscrpljujuće.

Izgubite zdravo kilograme, saznajte više o Clean 9 programu! (Pročitajte više)

Izbjegavajte pravila svijetle linije

U trenutku kada sebi kažete da ne možete da imate nešto, to je jedina stvar koju ćete želeti. Dakle, recite to s nama: “umjerenost”.

„Ako isečete stvari, na kraju ćete osetiti da vam nedostaje snaga volje ili samokontrola kada ne možete da sljedite gruba pravila.

U stvarnosti, problem nije u vašem nedostatku samokontrole – to je sama ishrana. ”Kaže Alisa Rumsey, MS, RD, nutricionistički terapeut i vlasnik Alissa Rumsey Nutrition and Wellness. „

Umjesto toga, pokušajte konzumirati različite namirnice iz svih grupa hrane. Da, čak i ugljikohidrate.

Naravno, postoje situacije u kojima se vaša volja testira.

Ustani i izlazi

Možda je subota, ili možda radiš od kuće, ili je možda stvarno hladno. Bez obzira na razlog zbog kojeg ste zatvoreni unutra, napravite naviku da ustanete i hodate okolo, svaki drugi sat, 10 minuta.

„Ako ostanete kod kuće satima na kraju, shvatit ćete da instinktivno hodate do kuhinje u određeno vrijeme“, kaže Cardone.

“Hodanje kroz vrata pomaže da se smanji stres i promeni način razmišljanja iz stalnog hranjenja u pokret.”

Time ćete prekinuti normalnu rutinu i moći ćete bolje razlikovati glad i osjećaj nemira.

Jedite više zelenila

Dobre vijesti: Australski istraživači su otkrili da ako povećate količinu lisnatog povrća koje redovno jedete, mogli biste vidjeti održivi gubitak težine. Uz sve ostale zdravstvene prednosti koje donosi konzumiranje lisnatog zelenja.

Loše vesti: Skoro 90 odsto Gradjana ne zadovoljava preporučenih pet dnevnih porcija povrća. Prestani da budeš jedana od njih.

Osim toga, zapamtite da je „lisnato zelenilo“ kategorija koja obuhvata više od same salate, kale i špinata.

Izgubite zdravo kilograme, saznajte više o Clean 9 programu! (Pročitajte više)

Veoma bitno je u koliko naručujete preko linkova da idete na NOVI KUPAC jer tako ostvarujete popust

 
Linkovi za WEB SHOP i informacije o kupovini! (Pročitajte više)

  • S obzirom na to da većina naših klijenata koriste Clean 9. Mjesečne količine koje naručujemo, omogućile su nam da imamo popuste, kako za postojeće, tako i za nove korisnike koji žele naručiti ovaj dodatak prehrani, za regulaciju kilograma putem naše preporuke.
  • BIH Aloe Vera Centar je partner kompanije Forever Living Products, i imamo sklopljen ugovor kojim osiguravamo svim korisnicima popust u koliko se pozovu na nas ili naruče proizvode putem naše preporuke (linka).
  • Plaćanje vršite direktno kompaniji Forever Living Products i ona će vam dostaviti naručene proizvode na vašu adresu.

Evo kako možete ostvariti popust?

U koliko živite u Bosni i Hercegovini, možete nas direktno kontaktirati i da mi umjesto vas naručimo vaš željeni paket.

Tako ostvarujete pravo na popust.

Naravno za sva pitanja i naručivanje proizvoda, slobodno nas kontaktirajte na: Viber ; WhatsApp ; Messenger: +387 65 977 633 ili naručite proizvode putem linkova u nastavku.

  • Kod online naručivanja, važno je da na službenom web shopu kompanije kliknete novi kupac, kako bi ostvarili pravo na naš popust za nove kupce putem naše preporuke.

 
Linkovi za WEB SHOP i informacije o kupovini! (Pročitajte više)

Nakon odabira gore ponuđenih paketa, slijedite uputstva na službenom Forever Living Web shopu!

Nadam se da smo vam barem malo uspjeli pomoći u izboru načina kako riješiti vaše probleme sa kilogramima?

Preporuke aktivnosti uz CLEAN 9 paket! (Pročitajte više)