FIT Savjeti

Lagan trening Lagan trening koji ćete moći raditi cijelu zimu! Zima ima svoj vlastiti šarm i uopšte nije loše imati rutinu vježbanja vani, čak i kad je hladno. Trenirajte čak i kada padne snijeg, jer će trening tada biti djelotvorniji.…

Vježbe za oblikovanu stražnjicu! Vježbe za oblikovanu stražnjicu bez napornih treninga. Ako želite dobro oblikovanu stražnjicu, ne biste trebali preskočiti ove vježbe !? Postoje vježbe koje su ključne i one koje nisu loše. Postoje mnoge…

Vježbe za ravan stomak! Vježbe za ravan stomak unapređuju stabilnost tijela i cjelokupno držanje. Zategnut stomak smatra se važnim faktorom lijepog izgleda, ali je on istovremeno i garant dobrog zdravlja. Do ravnog stomaka se dolazi…

CLEAN 9 CLEAN 9 za Detoksikaciju - Program namjenjen za osobe koje imaju potrebu za većim skidanjem kilaže. Dokažite sebi da ste sposobni preuzeti kontrolu nad svojim apetitom. CLEAN 9 je program koji je prije svega namenjen za…

San i djeta San i dijeta utiče na mišićni oporavak, na endokrinološkoj i molekularnoj osnovi. Zašto nedovoljno sna sprječava gubitak viška kilograma? Prilikom procesa topljenja masnog tkiva vrlo važan faktor koji značajno utiče na…

Prehrambene navike Prehrambene navike su najčešće i najveći problem. Većina se može pridržavati novog prehrambenog režima, osmišljenog prema cilju, vrlo kratko. Početni entuzijazam daje volju da se osoba pridržava toga što, kada i koliko…

Zdravo mršavljenje Zdravo mršavljenje je gubljenje kilograma potpuno prirodnim putem! Smisao zdrave prehrane nije odrediti strogu dijetu kojom izbacujemo iz jelovnika hranu koju volimo kako bismo bili nezdravo mršavi. Cilj zdrave…

Masno tkivo Masno tkivo je problem kod većine onih koji imaju problema s manjim viškom kilograma. Taj višak bi voljeli skinuti s pojedinih dijelova tijela, primjerice trbuha, nogu ili nadlaktica. U ovom tekstu ćemo CILJANO obraditi temu…

Kontrola tjelesne težine Kontrola tjelesne težine za vrijeme i nakon trudnoće. Optimalan rast tjelesne težine za vrijeme trudnoće iznosi 8-13 kg. Ako trudnica dobije 20-25 kg povećava se rizik od komplikacija kod majke i kod ploda. (…

Vježbanje Vježbanje može uvelike olakšati vaš život! Vježbanje ne mora nužno značiti da morate provoditi puno vremena u teretani. Trening možete odraditi i kod kuće ili u prirodi. Iako je prehrana većim djelom zaslužna za vitku…

Detoks Plan Detoks Plan i deset jednostavnih koraka prema savršenom izgledu Izbacite sav šećer i brašno iz svoje kuće i izvan vaše prehrane. Detoks plan korak 1: Najjednostavniji način da to uradite, a da ne morate da trošite sate…

Disanje na stomak Disanje na stomak pomoćiće vam da se opustite! Disanje na stomak i tema stomačnog disanja često dolazi sa mnogo pitanja? Šta je, zaboga, disanje? Zar ne dišemo našim plućima, a ne stomakom? Da li je ovo vrsta…

Zdravo vježbanje Zdravo vježbanje je za mnoge od nas osjećaj gnjavaže Kako napraviti jednostavne i snažne vježbe? Svi znaju da je vježba važna, ali za mnoge od nas je osjećaj gnjavaže, ili čak kao domaći. Znate da to morate učiniti,…

Vježbe koje treba isprobati? Vježbe i zdrav način prehrane su ključni kako biste održali rezultate. Uključite redovne aerobne vežbe. Kardiovaskularna vježba je tako nazvana jer dobija pumpanje srca. Ciljajte na 150 minuta (2 sata i 30…

Kalorije izračunajte ograničenje kalorija. Kalorije izgubite jedan do dva kilograma nedeljno. Da biste izgubili na težini, morate svakodnevno izrezati neke kalorije. Možete izabrati da izrežete kalorije samo iz prehrane ili kombinujte…

Kako brzo izgubiti težinu Kako brzo izgubiti težinu sagoriti masnoću na stomaku? Ovo su iskreni odgovori koje treba da čujete ako želite da izgubite težinu i zadržite je. Kako brzo izgubiti težinu? Ako pokušavate da izgubite težinu…

Gubitak težine Gubitak težine kao dio vašeg životnog stila! Gubitak težine i strategije za mršavljenje koje trebate imati na umu Bilo bi malo neobično da se trenutno osećate nedvosmisleno zadovoljni svojom ishranom. Bez uvrede…

Gubljenje kilograma Gubljenje kilograma razmislite o tome koliko težine želite da izgubite? Postavljanje realne težine ili zdravstvenog cilja je odličan početak plana mršavljenja. To će vam dati nešto za praćenje i rad u toku jednog…