FIT Ishrana

Proteini  Proteini su složena organska jedinjenja, koja se sastoje od dvadeset dve poznate aminokiseline. Osam ovih kiselina nazivaju se esencijalnim aminokiselinama koje ne mogu da se proizvedu u ljudskom organizmu nego moraju da se…

Hren Hren gori masnoće! Ovo piće odmah gori masnoću koju je teško ukloniti! Glavni uzrok prekomjernog masnog tkiva oko želuca je  takozvani sindrom ljenjih crijeva. On usporava proces spaljivanja masnoća i usporava detoksikaciju.…

Čajevi za mršavljenje Čajevi za mršavljenje Neke studije povezuju određene vrste čaja s gubitkom težine i smanjenom količinom abdomena. Potrošnja čaja uopšteno je povezana sa mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući prevenciju…

Krastavci Krastavci su hrana bogova! Pomažu prilikom mršavljenja, smanjenja šećera u krvi, ali brzo smanjuje i opekotine od sunca. Sadrže fitonutrijente koji pomažu smirivanju nadražene kože i smanjuju otok, sadrže silicijev…

JAJA Jaja i 12 stvari koje se događaju vašem tijelu kada jedete jaja. Što se događa s vašim tijelom kada jedete jaja? Svako jaje od 85 kalorija ima čvrstih 7 grama proteina. Oni su puni aminokiselina, antioksidansa i željeza.…

Sagorijevanje kalorija Sagorijevanje kalorija 5 jednostavnih načina za spaljivanje kalorija bez prehrane! Sagorijeti kalorije je moguće i bez prehrane. Previše ljudi ima pogrešnu sliku o tome kako izvući prekomjerne kilograme.…

Psihološka glad Psihološka glad i različita emotivna stanja natjeraće nas da posegnemo za hranom čak i ako nismo gladni! Razumljivo, iluzorno je očekivati da ljudi jedu samo da bi utolili glad. U mnogim situacijama naprosto moramo nešto…

Hrana Koja ubrzava metabolizam Hrana koja ubrzava metabolizam, izbor i količina namirnica!? Kuhana jela i prijesne namirnice. Uz termički obradjeno meso i kuhana jela zdravo je konzumirati i prijesne namirnice. Poput salata od…

Suhe šljive Suhe šljive zadržavaju sve hranjive nutrijente i nakon procesa sušenja te predstavljaju pravu zdravu energetsku bombu. Svako od nas se susreo u određenom dobu sa problemom nepravilne stolice. Uzrok zatvora može imati…

CLEAN 9 CLEAN 9 za Detoksikaciju - Program namjenjen za osobe koje imaju potrebu za većim skidanjem kilaže. Dokažite sebi da ste sposobni preuzeti kontrolu nad svojim apetitom. CLEAN 9 je program koji je prije svega namenjen za…

Holesterol Holesterol se gotovo uvijek u javnosti povezuje s povišenim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Gdje se nalaze najviše razine holesterola u vašem organizmu? U vašem mozgu! Mozak je riznica holesterola iz jednostavnog…

Bademi Bademi i pire od badema može isto tako i to vrlo uspješno da zamjeni buter. Ono sadrži ne samo encime, mineralne soli i vitamine, već i specijalnu supstancu koja nam pomaže u varenju žitarica. Kao i pire od tahina, i pire od…

Margarin Margarin sastavljen od ulja životinjskog porijekla Poneki pribjegavaju margarinu da bi smanjili nivo holesterola. Smješna ideja! Morali biste da znate da je margarin sastavljen od ulja životinjskog porijekla (između ostalih i…

Lipidi i masti Lipidi i masti Zamislite fabriku u kojoj se mašine hrane mazutom lošeg kvaliteta. Praskaće takve mašine, pušiće se i na kraju polomiti. Mi smo fabrikanti svog tijela. Ako mu ne ponudimo pogonsko gorivo dobrog kvaliteta,…

Prosti šećeri Prosti šećeri i njegovi najkvalitetniji izvori. Suva smokva Podsjećam vas da je smokva bogata »prostim« šećerima koji se asimiluju bez varenja. U smokvi su vitamini A i B koji pomažu našim ćelijama da se…

Korisni šećeri Korisni šećeri i odnos između šećera i dobrih ugljenih hidrata. Proteini su osnovni elementi potrebni za naš život. Podsetite se: Soja i pečurka imaju više proteina od mesa. Ista je stvar i sa ugljenim hidratima.…

Proteini i ugljeni hidrati Proteini i ugljeni hidrati su NAŠI PRIJATELJI Dobra ishrana sadrži materije koje su neophodne za ishranu naseg organizma, odnosno za odrzžavanje našeg života. Katkad i loša ishrana sadrži neke hranljive…

Kvalitet hrane Kvalitet hrane i zdravlje naše djece Kvalitet hrane je tjesno povezan sa našim zdravljem. Dok se djete hrani majčinim mljekom, uzima najidealniju hranu. Poznato je da su bebe koje su majke doile zdravije. Prolaze kroz…

Probava Probava je važana prilikom mršavljenja! Kako poboljšati snagu varenje? (8 osnovnih koraka) Tvoj stomak je peć tvoga tijela, a hrana koju jedete je snaga koja ga čuva. Zbog toga je ključno znati kako se treba poboljšati…

Žudnja za hranom Žudnja za hranom može se zaustaviti na razne načine! Ali uspjeti se oduprijeti njenim izazovima, je najviše do nas i u našim glavama je najčešće i rješenje. Uspjeli ste proći kroz dan zdrave prehrane, a čak ste i…

Energije u hrani Energije Zašto sve više ljudi sada pati od niskog nivoa energije? Želite li se probuditi ranije bez osjećaja omamljenosti? Želite li više energije da prođete kroz dan, bez tog pada energije sredinom poslijepodneva?…

Šećer Detox plan Šećer detox plan bi mogao značiti razliku između lakšeg gubitka težine, dobrog obroka ili fenomenalnog osjećaja… Dakle, ako ste uhvaćeni u smrtonosnim kandžama šećera, možda vam ovaj post pomogne da se oslobodite tog…

Leptin Leptin kako kontrolisati njegovo djelovanje? Leptin je krivac zašto Vaš želudac i možda nije gladan, ali vaš mozak praktički vrišti: "Jedite!" Sve se vraća na nivo hormona. Kada govorite o mršavljenju, dva glavna hormona mogu…

Čista hrana Čista hrana i koliko obraćamo pažnju na to? Jedite je na način koji podržava vaše zdravlje Ako ste pokušali sve da izgubite težinu bez uspeha? Onda je realna stvarnost da je vaš metabolizam zbrkan. Dio razloga da se vaše…

Alkalna ishrana Alkalna ishrana jedete više biljnih namirnica. Alkalna ishrana: 5 kontroverznih istina o kojima morate znati Ako ste već neko vrijeme dio prirodne zdravstvene zajednice, verovatno ste čuli mnogo o važnosti jedenja alkalne…

Post Post je jedan od načina da produžimo životni vijek Post pomaže vašem zdravlju na nevjerojatne načine i može biti snažan dio dijete za sagorijevanje masti. Nije ni čudo da je to jedna od najstarijih tradicija na svijetu. Za mnoge…

Loše navike Loše navike koje utiču na naš izgled! Loše navike od kojih treba da odustanete što prije!!! Bez obzira na to ko ste i koliko ste zadovoljni svojim životom, predpostavljamo da imate neke dosadne loše navike kojih biste željeli…

Kuhani kukuruz Kuhani kukuruz nije samo ukusna, već je i veoma zdrava hrana! Kuhani kukuruz smanjuje APETIT, PROBLEME NERVNOG SISTEMA, SNIŽAVA HOLESTEROL! Ako se želite osloboditi nezdravih grickalica, a nedostaje vam zamjena za…

Kurkuma začin Kurkuma začin je biljka iz porodice medenjaka! Kurkuma je zlata dostojna biljka! Ovaj začin je poznat širom svijeta zahvaljujući višenamjenskim svojstvima. Ako slučajno vidite oznaku proizvoda E100, nemojte se bojati. Ovo…

Procesirana hrana Procesirana hrana sa popisa koji slijedi jako loše utiče na vaše zdravlje! Bez obzira je li to multiprocesirano biljno ulje ili prerađena hrana čije porijeklo nitko ne može prepoznati treba obratiti pažnju na njenu…

Banane Banane povećajte svoj imunitet jedući ih! Japanski liječnici su otkrili šokantnu činjenicu, zašto trebamo jesti banane sa tamnim tačkicama. Banana je super voće koje, sadrži tri vrste šećera, fruktoza, saharoza i glukoza, ali i…

Cvekla i mrkva Cvekla i mrkva napravite ovaj moćni sok! Sok koji oporavlja cijelo tijelo, a njegovo pravljenje traje samo 2 minute. Riječ je o soku od cvekle i mrkve, a ako vam je muka pri samoj pomisli na ove dvije namirnice u tekućem…